สาวออฟฟิศกับ Myofascial Pain Syndrome
 

[Text : Photo]

   นางสาวพิมพร  ศะริจันทร์ (12  พฤษภาคม    2554)

 

สองสัปดาห์ที่ผ่านมา ผู้เขียนต้องงดใช้คอมพิวเตอร์ โดยปริยาย เพราะมีอาการปวดร้าว ยอกบริเวณแผ่นหลัง  เริ่มที่อาการเตือนปวดหัวไหล่แบบรำคาญเล็ก ๆ ก่อน 1 สัปดาห์ จากนั้นท่อนแขนก็เริ่มปวดหนึบ ๆ ที่สุดลงแผ่นหลังทั้งหมดแล้วก็นั่งเก้าอี้ไม่ได้ จบที่ หยุดงานเพื่อพบหมอกระดูก

หมอให้ยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้ปวด พร้อมกับยาโรคกระเพาะ ป่วยหนึ่งโรคได้แถมมาอีกหลายโรค หากไม่ระมัดระวังการกินยา  พร้อมกับการได้บัตรคนไข้เพิ่ม นั้นคือ บัตรนัดกายภาพบำบัด  ใครอยากเท่แบบนี้ก็ลองดูพฤติกรรมการทำงานของผู้เขียน

ในบัตรนัดนั้นระบุ  diagnosis แปลได้ว่า  การวินิจฉัยโรค  พบว่าเป็น  Myofascial  Pain  Syndrome  ชื่อก็สมัยไม่หยอก สังเกตเอาเองว่าสะกดคล้าย ๆ กับ My official    การรักษาก็เป็นภาษาอังกฤษล้วน ๆ เช่นกันคือ  Hydrocallator   Cryotherapy  Untrasound   ซึ่งมีกิจกรรมประกอบด้วย  การประคบร้อน การรักษาด้วยท่ากายบริหาร  การรักษาด้วยคลื่นเสียง โดยใช้เวลา วันละ 30 นาทีต่อเนื่องกันไปเรื่อย ๆ  จนกว่าจะทุเลา 20 นาทีแรกจะประคบร้อน จากนั้นอีกประมาณ 5 นาทีก็ Untrasound 
 

 pimporn-cartoon

เมื่อเสาะหาข้อมูลเพิ่มก็พบว่า  ชื่อภาษาไทยคือ  โรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง 1  โรคนี้จะไม่หายขาด หากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและพบว่า บางคนเป็นมาแล้วกว่า 10 ปี ยังเสพติดและอาลัยอาวรณ์ไม่ทิ้งไม่ขว้างกันอีก

สาเหตุของการก่ออาการเป็นโรคชื่อเท่นี้ ก็ไม่ยาก ให้ทำตัวดังนี้ 
O
งานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงาน
O นั่งในท่าเดิมนาน ๆ ขณะทำงาน
O นั่งไขว่ห้างขณะทำงาน
O ใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ
O นึกถึงมือที่ค้างไว้เพื่อคลิกเม้าท์ในท่าเดิม
O ไม่ออกกำลังกายหรือกายบริหาร
O เร่งงานให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด
O เครียดกับงาน  ทำงานโดยไม่รู้สึกผ่อนคลาย
O เวลาพักเที่ยง แทนที่จะทำกิจกรรมอื่นที่ผ่อนคลาย แต่ก็ยังเลือกกิจกรรมดังกล่าว โดยการใช้คอมฯ อยู่ดี
O เป็นผู้หญิง โดยเฉพาะกลุ่มใกล้วัยทอง

ตกลงคุณได้รับใช้บริการข้างต้นแน่นอนถ้ายังมีพฤติกรรมเช่นนี้  สิ่งที่เป็นอุทาหรณ์สำหรับผู้เขียนครั้งนี้คือ
[]  อ่านมากรู้มาก แต่เมื่อไม่นำไปใช้ ก็ไร้ซึ่งประโยชน์
[]  คำเตือนของเพื่อนร่วมงาน  ฟังไว้บ้างก็จะดียิ่ง
[]  คุณอายุมากแล้ว สังขารคุณไม่เหมือนเมื่อก่อน
[]  ควรฟังผู้มีประสบการณ์ แล้วนำมาเปรียบเทียบตัวเอง
[]  การเจ็บป่วยไม่มีใคร เจ็บไปด้วยกับคุณ คุณเป็นเองคุณก็เจ็บเอง
[]  หมอจะเป็นผู้ที่น่ากลัวที่สุด เมื่อวินิจฉัยโรคที่คุณไม่เข้าใจ
[]  เวลาอยากทำอะไรในสิ่งที่ต้องการ แล้วทำไม่ได้ดั่งใจ
[]  ช่วงรับการบำบัดรักษา  เสียเงิน  เสียเวลา...เสียเซลฟ์2

 

 1อ่านรายละเอียดของโรค  การป้องกันและการรักษาโรคนี้ที่
ผู้เขียน  hoshikung1  ชื่อบล็อก  http://pimporn.bloggang.com/mainblog.php?id=hoshikung1&month=16-08-2009&group=1&gblog=8

2เซลฟ์  มาจากคำว่า  self-confidence

 

  (ดาวน์โหลดเอกสาร pdf.)

 

 Creative Commons License
ผลงานนี้ ใช้โดยพิมพร  ศะริจันทร์
สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ
แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง 3.0 ประเทศไทย


  นางสาวพิมพร  ศะริจันทร์ เขียนวันที่ 11  พฤษภาคม  2554
เขียนจากเข้ารับการกายภาพบำบัด ในภาควิชาออร์โธปิดิกส์ คณะแพทยศาสตร์
การนำข้อความ ไปตีพิมพ์ต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้เขียนเท่านั้น
อีเมล
pomdvt@hotmail.com 
ผลงานและสิ่งพิมพ์ของผู้เขียน ปรับปรุงข้อมูล วันอาทิตย์, 07 สิงหาคม 2554

บทความที่เกี่ยวข้อง :
Photobucket  Website อาชีพเลขานุการ   
Photobucket  Blog อาชีพเลขานุการ


บทความอาชีพเลขานุการ ปี 2011
บทความอาชีพเลขานุการ ปี 2010
บทความอาชีพเลขานุการ ปี 2009
บทความอาชีพเลขานุการ ปี 2008

Photobucket หน้าหลัก